Nu tar jag julledigt och ser fram emot en härlig tid fylld med god mat, trevligt sällskap av nära och kära, träning och välförtjänt vila.

Det är viktigt att vara medveten om att julmat ofta är rik på fett och salt jämfört med vanlig mat. Kolhydraterna i dessa rätter absorberas långsamt i blodet. För dem som använder

insulin kan det vara nödvändigt att justera doseringen, kanske ta en mindre dos initialt och sedan ytterligare en dos när snabbinsulinet har verkat.

För att främja hälsan är det också en bra idé att röra på sig. Efter en härlig julmiddag kan en promenad vara ett utmärkt sätt att njuta av frisk luft och underlätta matsmältningen.

Om du behöver hjälp med att beräkna kolhydraterna i din julmiddag har T1D-appen tagit fram en praktisk lista som inkluderar de vanligaste julrätterna, godiset, glöggen och fikat.

Du hittar denna julista under avsnittet ”Kolhydratlistor” i T1D-appen.

Har du ännu inte laddat ner T1D-appen? Du kan enkelt hitta den genom att söka på T1D i antingen Apple Store eller Google Play och ladda ner den kostnadsfritt. Hälsan går först, och med T1D-appen kan du enkelt hantera din diabetes under julhelgen.

God Jul och Gott Nytt År!