Snart är det skolavslutning. För många innebär det fest, frihet – och alkohol. Men för någon med diabetes kan det här vara skillnaden mellan liv och död.

Det här är inte en moralpredikan. Det här är en vädjan. Till dig som har diabetes. Till dig som är förälder, vän, klasskompis. Till dig som ska på fest, eller bara är med någon som har diabetes. Du måste veta vad som kan hända. För det kan gå fort. Och det kan gå riktigt illa.

Alkohol och diabetes – en farlig kombination

När du dricker alkohol störs leverns förmåga att släppa ut socker i blodet. För en person utan diabetes reglerar kroppen detta själv. Men med diabetes är det annorlunda – särskilt om du tar insulin.

Har du insulin i kroppen men inget socker som kan tas upp, kan blodsockret rasa. Och det märks inte alltid direkt. Det kan se ut som att du bara är full. Men i själva verket håller din kropp på att stänga av.

Hypoglykemi – alltså för lågt blodsocker – kan leda till medvetslöshet. I värsta fall hjärnskador. I värsta fall – döden.

Du kan rädda en väns liv

Om någon med diabetes får känning eller börjar bete sig förvirrat, är det inte bara fylla.

• Ge något sött: juice, druvsocker, läsk (inte light!).

• Hjälper det inte – ring 112 direkt. Säg att personen har diabetes och druckit alkohol.

Att du vet det här kan vara skillnaden mellan att någon överlever – eller inte.

Tips för dig som har diabetes

• Ät alltid innan du dricker. Gärna en ordentlig middag.

• Drick långsamt. Alkohol påverkar mer än du tror, särskilt om du tränat eller haft en tuff dag.

• Kolla blodsockret ofta. Alkohol gör att du tappar omdömet – du märker inte alltid att du dippar.

• Ha alltid något sött med dig. Druvsocker, juice, frukt – vad som helst.

• Ät något innan du somnar. En nattmacka kan rädda dig från ett blodsockerfall i sömnen.

• Ställ väckarklockan. Ät frukost och ta insulin tidigt dagen efter, sen kan du vila vidare.

Till dig som är ung och lever med diabetes:

Jag vet hur det känns.

Jag har haft typ 1-diabetes i 42 år. Jag har druckit. Mycket. För att orka. För att glömma. För att känna mig normal.

Men det gör mig allt annat än normal. Alkohol har kastat mig rakt in i mörkaste ångest. Inte bara dagen efter – utan i flera dagar, ibland veckor.

Min diabetes har svajat okontrollerat. Jag har vaknat med panik, svettig, skakig. Jag har gråtit av skam, ångest, rädsla. Jag har varit nära att dö. Inte en gång. Flera.

Det är inte värt det.

Om du ändå vill dricka – gör det med respekt. Drick långsamt. Med sällskap som vet att du har diabetes. Med socker i fickan. Med vetskapen om vad som kan hända.

Och vet du vad?

Det allra bästa är faktiskt att inte dricka alls.

Till dig som står bredvid:

Du kan vara den som ser vad andra missar. Du kan vara den som reagerar när någon börjar vingla, svamla, tappa kontrollen – inte bara för att de är fulla, utan för att deras blodsocker faller. Du kan vara den som räddar liv.

Gör sommaren trygg – för alla

Sommaren ska vara härlig. Full av skratt, bad, sena kvällar och gemenskap.

Men för att det ska bli en riktigt skön sommar – måste vi ta hand om varandra.

Och för någon med diabetes – kan just du vara skillnaden mellan en lycklig skolavslutning och en tragedi.

Dela detta. Prata om det. Våga fråga. Våga agera.

Det kan rädda liv.

På riktigt.

Snart så hörs vi igen!

Ta hand om er så länge, och glöm inte att ge er själva lite utrymme för återhämtning.

Dagens låt: