Del 2: Min Kamp Mot Stress och Ångest

Stress är en ständig följeslagare i mitt liv just nu, och den är otroligt jobbig. Även de minsta sakerna kan kännas överväldigande för mig när jag har denna utmattning. Planerar jag att göra något imorgon, som att klippa gräsmattan, hämta något eller handla, så börjar stressen redan då. Det är så lätt att glömma viktiga vardagliga saker som att ta insulin och medicin, vilket jag missat två dagar i rad nu.

Varför är det så här?

Jag känner mig värdelös när jag mår så här, och jag klarar inte av för mycket ljud. Det är fortfarande sjukt jobbigt. Det kryper i kroppen, och jag har knappt ork att sitta i soffan och titta på TV eller njuta av solstolen.

Ibland vaknar jag och känner mig piggare efter en bra natts sömn. Då tänker jag att idag kan jag få saker gjorda. Jag börjar med att göra rent altanen och olja in den. Men sedan kommer slaget, PANG! Och plötsligt är jag så slut att jag inte orkar något alls. Varför? Det känns så jävla värdelöst.

Sugen på alkohol är något jag kämpar med dagligen. Jag har varit utan alkohol sedan den 20 oktober 2023 och vill fortsätta så. Jag vet att jag mår ännu sämre dagen efter att jag druckit, med en ångest som jag inte orkar med. Men just nu saknar jag lugnet som bara alkohol och andra substanser kan ge. Än så länge håller jag mig undan och tar en dag i taget. Det som hjälper mig nu är att röra på mig, ta promenader och få lite sömn. Det är nästan det enda som får mig riktigt lugn.

Efter ett samtal med min psykolog/terapeut fick jag rådet att fokusera på det som får mig att må bra. Jag behöver hitta tillbaka till ett tillstånd där både kropp och sinne kan känna ro. Min uppgift är att ägna mig åt de saker jag tycker mest om, samtidigt som jag etablerar bra rutiner. Detta innebär att jag ska röra på mig regelbundet, äta hälsosamt och se till att få tillräckligt med sömn.

Och efter alla samtal jag har haft, tror jag nu att jag förstår varför jag mår som jag gör. Det kommer jag att skriva om nästa gång.

Tack för att ni följer min resa. Det här är min kamp mot stress och ångest, och jag hoppas att mina ord kan hjälpa någon annan som går igenom samma sak.

Dagens låt: